혜니올라 블로그

오후 세 시쯤 마신 커피 한 잔 때문에 밤 열두 시 넘도록 뒤척인 적, 한 번쯤 있으실 거예요. 분명 좋아서 마신 커피인데, 몸은 그렇게 반갑게만 받아들이지는 않았나 봅니다.커피는 이제 하루 일과에서 빼기 어려운 음료가 됐죠. 그런데 정작 하루에 얼마나 마셔도 괜찮은지, 어떤 상황에서는 좀 줄이는 게 나은지는... 의외로 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 식약처와 질병관리청 자료를 기준으로, 카페인 권장 섭취량부터 특히 조심해야 하는 상황까지 정리했습니다.Contents—카페인 하루 권장량, 성인 400mg이 기준선—커피 한 잔엔 카페인이 얼마나 들어있을까—카페인을 많이 마시면 몸에 나타나는 반응—이런 상황이라면 커피를 더 조심해야 한다—그래도 커피, 부담 줄여서 마시는 방법카페인 하루 권장량, 성인 4..